Spørsmål og svar

Spiser jeg sunn hverdagsmat?

Jente, 13

Hei, jeg har funnet ut av at for at jeg skal være sunn så må jeg planlegge maten min dagen før. Det er ikke noe som plager meg altså, men jeg har laget en matplan for dagen imorgen av det vi har her hjemme (og spiser det veldig ofte). Men er dette sunn hverdags mat?. Frokosten min; grøt med 1,3dl havregryn, ett kvart eple, kanel, litt frosne blåbær, litt granola og kanskje 0,8ss 99% peanøttsmør. Lunsjen min blir: 2 rista grove brødksiver, en med speilegg og en med avokado. Middagen blir: fiskeburger med grove hamburgerbrød. Kveldsmaten min blir: coco pops med usøtet mandelmelk. Vet at det ikke er sunt, men virker det balansert og sunt med tanke på resten av dagen? (Pleier alltid å ha den frokosten og lunsjen, men middagen varierer. Og til kveldsmat har jeg alltid enten coco pops eller ostesmørbrød med kalkunfilet og vanlig ost.) Så trenger svar på om dette er sunn hverdagsmat som jeg kan spise så ofte som jeg gjør:)

Svar

Hei!

Det høres ut som du har et sunt kosthold. Du har rett i at coco pops ikke er sunt, men det går greit å spise det av og til. Det er mange andre alternativer til frokostblanding som er mye sunnere, så hvis man skal spise frokostblanding fast til kveldsmat så ville jeg valgt en variant med mindre sukker, som gir mer næring. Kanskje kan du ta en tallerken coco pops til helgen, eller én kveld i uken?

Les mer om hva som er et sunt og balansert kosthold her.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 8.7.2020

Oppdatert: 8.7.2020

Fikk du svar på det du lurte på?

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål