Hvordan ta vare på seg selv når kjæresten har angst?

Gutt, 20

Kjæresten min «frida» har angst, jeg har lest meg opp på angst her og andre steder. kjenner godt til hjelpesystemet. Greia er at frida vil ikke til psykolog, det er et nederlag og å begynne å snakke om det fører bare til at hu blir irritert. Jeg er utrolig glad i frida og kan se for meg et liv sammen. Men når angsten trigges av at jeg går ut med venner eller kollegaer (har mest venninner). Den kan også gjøre at hun har dager hun bare vil ligge i senga ca 1 gang anhver Mnd. Blir fort sliten. Jeg har gått i fella før å latt Min eks sin sjalusi gjøre at jeg ikke går ut eller ungår å ta opp «små» ting fordi det trigger. Merker noe av det samme med frida. Men frida er flink til å sette ord på at det er angst og når den kommer. Men hun vil klare det selv uten psykolog. Jeg finner veldig lite stoff som Kan si noe om hva jeg som er sammen med noen med angst bør gjøre for å ta vare på meg selv samtidig som jeg er der for kjæresten min? Så nå er jeg litt egoistisk og trenger hjelp for meg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er flott at du tar deg selv og dine behov på alvor. Dersom du glemmer det så vil du etterhvert selv bli den som trenger hjelp.

For å ta vare på egen helse må du først bli bevisst på hva som er bra for deg, hva du verdsetter og hva som skal til for at livet er godt å leve.

Sett deg ned, tenk over det og skriv en liste. La det til slutt bli tre hovedpunkter som er så spesifike at du kan måle de. For eksempel: Jeg vil ut med venner/kollegaer en gang i uka.

På meg virker det som du er god til å respektere kjæresten din sine behov, så da er det rett og rimlig at hun også aksepterer dine. Enig?

Det å ha en kjæreste er ofte en viktig faktor, men dersom det innebærer at andre behov ikke blir dekt så kan det føre til konflikter og/eller at den ene parten kapitulerer og mister helt selbestemmelsen.

Hvis du ikke klarer å formidle behovene dine anbefaler jeg deg å få en samtalepartner som du kan diskutere med. Det kan være en psykolog eller en helsesykepleier. De har taushetsplikt og du kan selv avgjøre om kjæresten din skal vite om samtalene.

Grunnen til at jeg syns det er viktig at du trener på å ta egne behov på alvor er at senere i samlivet vil det muligens komme barn. Da blir det mange flere krav som stilles til deg, i tillegg til de kjæresten din har. Du skal makte å stå i den situasjonen også.

Legger ved noen artikler som du kan titte på.

Lykke til videre og god sommer

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 23.7.2020

Oppdatert: 23.7.2020