Jeg har mye angst, svimmel, kroppen vugger. Føler jeg skal dø :(

Hei, gutt på 20 år!

Dette høres strevsomt ut. Det er veldig vondt å være så redd. Angsten kan ha mye "makt" og ta mye krefter fra oss når den står på som verst.

Du forteller at du er svimmel og har mye angst. Kroppen din "vugger". Du slapper ikke av og føler du skal dø og har hjertebank. 

Jeg vet ikke om du får hjelp hos noen. Det kunne vært lurt å fått en utredning for å finne en behandling som passer for det du strever med. Det kan hende det du opplever kommer av panikkangst og dette finnes det god behandling for. Det er vanlig å føle seg både svimmel, hjertebank, pustevansker, "ut av seg selv"-følelse, kvalm, tåkete, nummen osv. Det er vanlig å være redd for å dø, besvime, kaste opp, "bli gal" og annet når man har det slik. 

Mange bruker mye energi på å forsøke å slappe av. Dette fungerer som regel dårlig. Ved å forsøke å holde kroppen "i sjakk" og å passe på å ikke får angst får man gjerne mer angst. Dette fordi det blir en misforståelse der hjernen tror du er i fare og forsøker å hjelpe deg ved å sette i gang angstsystemet. Du kan se om du kjenner deg igjen i noe fra dette selvhjelpsprogrammet om panikkangst. Der får du vite mye om hvordan angst og panikkangst "oppfører seg" og hvordan man kan forholde seg til det.

Dersom du ikke allerede får hjelp er det lurt om du snakker med fastlegen din for å be om henvisning til psykolog ved behov. All angst kan man få hjelp til og du trenger ikke å ha det som du har det nå!

Ønsker deg all lykke til og håper det snart går bedre. Legger ved noen relevante artikler til deg. 

Med vennlig hilsen psykologen