Hvorfor er jeg så sulten etter å ha gått ned i vekt?

Jente, 20

Hei, jeg er ei jente på 20 år som har klart å gå ned 11 kilo på 4 mnd. Jeg har fått ekstrem sultfølelse (hjelper ikke å spise, blir aldri mett) og jeg har forstått at det skjer dersom man går ned for fort i vekt. Jeg lurer på om dette går over snart, eller må jeg legge på meg igjen for å så gå de ned på nytt litt langsommere?? Jeg var ikke overvektig i utgangspunktet men jeg ville ha tilbake kroppen jeg hadde som 17-åring. Har hatt det sånn i mange uker nå og jeg har gått opp ca 2 kilo allerede pga overspising.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Kroppen vil stadig tilbake til den vekten du hadde i utgangspunktet, og derfor føler du et sterkt sug.

Det er veldig mye vekt du har gått ned og over kort tid. I tillegg hadde du i utgangspunktet ikke en overvekt. Derfor vil kroppen din jobbe for å få deg tilbake til utgangspunktet. Dette er et av kroppens forsvarsmekanismer mot lav vekt og underernæring.

Når man er 20 år gammel så er det helt normalt at kroppen er noe annerledes enn det den var da du var 17 år gammel. Kanskje skal ikke ditt 17 år gamle jeg være ditt ideale i dag?

Fremover kan du ha fokus på å spise mer normale mengder mat. Altså ikke den mengden du spiste da du gikk ned i vekt. Men nærmere det du spiste tidligere. Spis mat som metter (disse er beskrevet i artikkelen under). Du vil oppleve noe vektoppgang, men dette vil antakelig bare være sunt.

Dersom du ikke får til å spise mer uten å få dårlig samvittighet eller opplever stor frykt for å gå opp i vekt, vil det være fornuftig å oppsøke hjelp og noen du kan snakke sammen med.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 24.7.2020

Oppdatert: 24.7.2020