Har selvmordstanker. Hvordan skal jeg klare endre atferden min?

Hei jente 20 år!

Først vil jeg si at det er veldig fint du tar kontakt med oss. Mange kan nok kjenne seg igjen i det du beskriver og opplever det er godt når noen ivaretar en med bruk av tvang. Når en har slitt med selvmordstanker over lang tid kan det være vanskelig å se at noe kan hjelp. Det destruktive mønsteret kan være godt etablert og en har få alternative strategier å håndtere når det blir vanskelig. Men selvmord er ingen god løsning og i dag finnes det veldig god hjelp. 

Noen å snakke med. Å snakke om de vanskelige tankene og følelsene gjør at en får bedre oversikt. Det gir også mulighet til å få innspill og perspektiv fra andre. Ved å bli bedre kjent med de destruktive mønstrene, identifisere triggere og arbeide med å få nye strategier kan en finne alternative løsninger for å håndtere når det blir vanskelig.

Viktig å få riktig og god hjelp. Jeg anbefaler deg ta kontakt med fastlegen din. På denne måten kan du få henvisning til Psykologisk behandling for voksne (DPS). 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Husk at det å ønske å få hjelp er et veldig viktig steg og det finnes mange som vil og kan hjelpe. Jeg sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no