Jeg føler mye press på å alltid være glad...

Hei jente 15 år

Jeg er helt sikker på at du ikke er alene om å føle deg slik som du beskriver. Det å forvente at man skal være glad kan gjøre oss stresset. Når vi blir stresset klarer vi ikke alltid tenke klart og vite hva vi egentlig vil. Da er det fort å følge strømmen.

Mitt beste råd til deg er å snakke med noen om det du opplever. Det å bli bevisst på hva du trenger kan gjøre at det blir lettere for deg å stoppe opp litt og kjenne etter hva du vil.

Det er også veldig slitsomt å bekymre seg mye over ting som kan skje i fremtiden. Det er naturlig å bekymre seg men hvis vi bekymrer oss for mye så blir vi stresset og utmattet. Forsøk f eks å ikke tenke så mye på høsten og skolen enda. 

Du trenger ikke være med på alt. En øvelse er å kjenne etter på noe som du vanligvis pleier å bli glad av. Hvordan kjennes denne følelsen? Hvordan merker du den i kroppen?

Du er også i en alder hvor det skjer mye med kropp og hjerne og det er ikke unormalt at man kan bli forvirret og stresset i noen perioder.

Du kan snakke med helsesykepleier om det du sier til oss.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier