Er glad i kjæresten men har ikke så mye følelser generelt, noe galt?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er ikke nødvendigvis noe galt med deg, da følelser kan skyldes andre forhold som stress, en travel hverdag eller en naturlig endring i forelskelsesfasen. At du er glad i kjæresten, men føler lite generelt, kan bety at du trenger å jobbe med å koble deg på egne følelser eller pleie forholdet, snarere enn at det er en feil.

Å kjenne lite, og ha lite kontakt med sine følelser, er noe mange strever med. Du er ikke alene om å streve med å utrykke deg. Samtidig høres det ut som at du ønsker å få det til! Det er et veldig godt utgangspunkt! Jeg skal prøve å gi deg konkrete tids til hva du kan gjøre for å føle mer.

For å uttrykke deg, må du ha oppmerksomhet på følelsessystemet ditt.

• Første punkt er å kjenne hvilken følelse du har i kroppen.
• Sett gjerne navn på den. Er du glad? Hva gjorde deg glad? Er du lei deg? Hva gjorde at du reagerte slik? Kjenner du at du er irritert, hva reagerte du på? Hva gjør deg flau og skamfull? Er det noe spesielt du er urolig for når du skal utrykke deg?
• Når du er interessert og nysgjerrig på dine følelser, reaksjoner, tanker og behov, blir du bedre kjent med deg selv. Det må nødvendigvis ikke kjennes så sterkt, men at du kjenner noe. Du oppnår, som vi psykologer sier, en tydeligere selvopplevelse. For å kunne uttrykke deg til andre, må du vite hva som foregår i deg selv.

Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser. Del tanker med kjæresten din. Du kan også ta kontakt med helsesykepleier eller Helsestasjon for ungdom dersom du ønsker deg hjelp til å øve deg. Du trenger ikke å vite hva du skal si, men bestillingen din vil være at følelsene dine ikke er så tydelige for deg, og du strever med å ta plass med deg selv i relasjon til andre, utrykke dine behov, ønsker, tanker og følelser og vil øve på det!

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på og som kan gi den noen flere tips og råd.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no