Jeg har slitt mye med meg selv, men klarer ikke uttrykke hva som er galt..

Hei!

Det høres ut som du har hatt det veldig vanskelig i det siste! Først må jeg si at det er modig av deg å prøve å sette ord på hvordan du har det. Det er første steget på veien til å få det bedre.

Snakke med noen

Du skriver at du har forsøkt å snakke med moren din og at det har vært vanskelig å sette ord på hva det er som er galt. Kanskje er det lettere å finne frem i det sammen med noen som er vant med å ha disse samtalene? Helsesykepleier på skolen kan være en slik person. Helsesykepleier vet også om tilbudene som finnes i kommunen, hvis det ikke kjennes naturlig å snakke med hen.

Dagbok

Begynn å skrive dagbok for å øve deg på å uttrykke deg. Prøv å skille mellom tanker og følelser i situasjoner. Hvilke tanker kommer og hvilke følelser kommer ut i kroppen din?

Legetime

Slitenhet og mangel på energi kan være symptomer på at du mangler jern eller vitaminer. Be fastlegen din ta blodprøver av deg. Hvis du har alt du trenger så vet du det.

Sove, spise og bevegelse!

Husk at kroppen trenger mat med jevne mellomrom, at du sover ca 8 timer per natt og at du beveger deg fysisk!

De som er nære deg

Fortsett å prøve å sette ord på at du ikke har det så greit. Du har mange som bryr seg om deg, og det er jo helt fantastisk! Kanskje trenger de ikke vite alt, men at du sier det du skriver til oss: at du har hatt det vanskelig i det siste og er tom og energiløs. Plutselig er det noen som stiller de riktige spørsmålene!

Jeg ønsker deg masse lykke til og håper du ikke vil gå alene med dette!

Vennlig hilsen helsesykepleier