Hvordan skal jeg fortelle mamma at jeg holder på med selvskading?

Kjære jente 17 år

Så bra at du vil snakke med mamma om hvordan du har det og om selvskading. Det tenker jeg er veldig fornuftig av deg, og jeg tror det vil være veldig godt for deg å snakke noe om det du strever med. 

Du har hatt det vanskelig over tid, og du har holdt mye inne. Det er sikkert mange grunner til det, men nå kjenner du at det er viktig å snakke litt om det. Det er et veldig godt utgangspunkt du har, og jeg håper og tror at du og mamma kan få gode samtaler nå og fremover. 

Jeg tror det vil være lurt av deg å fortelle mamma om at du har det veldig vondt og har hatt det sånn over lang tid. Fortell henne at du har valgt å holde det inni deg, mest fordi du ikke har visst hvordan du skal snakke om det. Fortell gjerne at du har vært i kontakt med oss her i ung.no og spurt om råd og at du har kviet deg litt og synes det er vanskelig å fortelle om alt sånn med en gang. Forsøk å være åpen og ærlig. Konkrete eksempler kan alltid være godt og kan gjøre det enklere for mamma å forstå hvordan du opplever det som er så vondt inni deg. 

Selvskading er som regel en metode som blir brukt som et forsøk på håndtere og noen ganger flykte fra det som kjennes vondt. Ved å få hjelp til å tenke annerledes og håndtere følelsene sine bedre, så kan behovet for selvskading minimeres og aller helst bli helt borte. 

Det kan være godt for deg å søke litt hjelp. Det vil være godt for deg å snakke med helsepersonell, som kan hjelpe deg til å forstå de vanskelig følelsene og sammen kan dere finne andre bedre måter å takle det som gjør så vondt. 

Du kan gå til Helsestasjon for ungdom. De har åpent i sommerferien og de kan tilby støttesamtaler over tid. Du kan også ta kontakt med Psykisk helsetjeneste i kommunen. Du finner tjenesten på nettsiden til kommunen din, under Psykisk helse og rus. Det er gratis, du trenger ingen henvisning fra lege og det er som regel kort ventetid før oppstart. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen