Eg har problemer med meg selv. Eg vil dø.

Kjære jente 14 år

Det høres veldig vondt og vanskelig ut for deg, og jeg forstår at du er fortvilet og gjerne vil ha hjelp.

For mange så er tanker om selvmord uttrykk for desperasjon når en kjenner at følelser og tanker blir overveldende. Det er mange som har selvmordstanker som forteller at de ikke egentlig ønsker å være død, de ønsker bare å få det bedre men vet ikke hvordan.

Det er veldig viktig å ta seg selv på alvor når en har det så vondt. Du skal ikke være alene og forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det er uheldig.

Jeg vil råde deg til å kontakte noen med en gang som du kan få hjelp hos. Når man er langt nede så vil det for mange være nødvendig å få snakket med noen for å få nye perspektiv.

Det finnes mange muligheter for å få hjelp og få noen å snakke med. Dersom du klarer å åpne deg for foreldrene dine så er det veldig bra. De bør vite om hvordan du har det nå, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg nå. Det tenker jeg du trenger. Ettersom du er mindreårig vil de være viktige personer i oppfølgingen av hvordan du nå har det.

Dersom du synes det er lettere å kontakte noen utenfor familien i første omgang så kan du enten gå til helsesykepleier på skolen din, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din Helsestasjon for ungdom har åpent nå i sommerferien. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og de vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Du kan også ringe for å snakke med noen voksne for råd. Enten på Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge Det finnes også chattetjenester som www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Det viktigste er at du ber om hjelp og at du ikke forsøker å gjennomføre selvmord! Uansett hvor vanskelig du har det nå så er det fullt mulig å få det bedre. Det lover jeg deg!

Se også artikler som jeg har lagt ved til deg! Jeg ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Hold ut og ta godt vare på deg selv.

Vennlig hilsen psykologen