Hvordan kan jeg få vekk angsten?

Gutt, 20

Hei. Jeg kjøpte ett sexleketøysett for en stund siden med dildoer, ball gag, halsbånd, tau osv. Og igår prøvde jeg halsbåndet rundt halsen for å late som om jeg var en slave og den var ikke noe stram rundt halsen. Men etter at jeg hadde tatt den av fikk jeg utrolig angst og halsen føltes stram ut, bare en følelse jeg fikk. Kan grunnen til det være at jeg har mye angst og stiv nakke og at jeg bare fikk en sånn ekkel følelse siden jeg hadde noe rundt halsen? Men jeg tok og kasta den i søpla, det var ikke noe for meg. Siden jeg hadde en traumatisk opplevelse for noen år siden og fikk et belte rundt halsen som satt fast i noen sekunder som kunne blitt farlig. Nå har den traumatiske opplevelsen komt tilbake og jeg tenker på det ofte nå :( siden jeg prøvde dette med halsbåndet. Min største frykt her i livet er døden og slutte å puste. Skulle ikke prøvd halsbåndet, men tenkte ikke over dette. Jeg får bare panikk visst noen klemmer meg hardt. Hvordan kan jeg få vekk angsten for dette nå?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei gutt 20 år!

Så fint at du sender dette spørsmålet til oss. Når en har opplevd traumatiske hendelser kan det være små ting som utløser minner. Det å kjenne på ubehag når en får en nye kroppslig berøring eller være i en situasjon som ligner kan trigge vonde minner. Da aktiveres hjernen igjen og en kan oppleve symptomer på angst. Dette er svært ubehagelig, men ikke farlig. I dag finnes det veldig god hjelp å få.

Noen å snakke med. Når en har vonde minner er det viktig å snakke ned noen du stoler på. På denne måten får en bedre oversikt selv. En kan også få innspill og nye perspektiver fra andre. Har du noen du stoler på som du kan snakke med? En har behov for litt ekstra omsorg, støtte og kjærlighet når en har det vanskelig.

Ønsker du snakke med fagpersoner kan du ta kontakt med fastlege eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg. Angst er noe en kan jobbe med i terapi. Om du ønsker kan de henvise deg til Psykologisk behandling for voksne (DPS). Mange som får god oppfølging og hjelp blir helt kvitt angst og en kan trene på situasjonene som er vanskelig, men da er det viktig å ha riktig hjelp.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv.

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 11.8.2020

Oppdatert: 11.8.2020