Jeg går bare opp i vekt

Hei!

Jeg forstår at du blir frustrert når vekten bare går oppover. Det er mange mennesker som opplever at de går opp i vekt i ferien. Da er man ofte mindre aktiv og koser seg mer med god mat og drikke. 

Det er flott at du har tatt kontakt med fastlegen din! Det er forsåvidt riktig at vekten kan øke i puberteten på grunn av hormoner. Men det er viktig å undersøke litt mer hvis en person er fortvilet over at vekten øker. 

Det er fint at du har fokus på å ikke spise så mye sukker i hverdagen. Men det er viktig at du spiser nok og riktig mat slik at kroppen og hjernen din utvikler seg riktig. Å slanke seg eller utelate matvarer er ikke så lurt å gjøre på egen hånd, da må du få veiledning og støtte fra voksne. 

Hvis man vil passe på vekten er det ikke nok å bare passe på hva man spiser. Man må også være i aktivitet. Du stepper, og det er fin aktivitet! Det kan være lurt å være i litt aktivitet hver dag. For eksempel gå til og fra skolen, eller gå av bussen ett stopp for tidlig. Du trenger ikke å trene veldig hardt hver dag, men litt aktivitet som får opp pulsen er fint både for kroppen og hjernen. 

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen når den begynner igjen. Helsesykepleier kan mye om vekt, kosthold og aktivitet og kan også veie og måle deg riktig. Kanskje har din kommune ernæringsfysiolog eller andre personer som kan være fint for deg å komme i kontakt med. Det har helsesykepleier oversikt over.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier