Hvordan kan jeg slanke meg?

Hei jente 13 år.

Mange ungdommer ønsker dessverre å endre på kroppen sin. Ungdom blir utsatt for mye inntrykk om hvordan en kropp bør eller må se ut gjennom blant annet sosiale medier. Det kan føre til stor usikkerhet rundt egen kropp og noen ganger et ønske om å endre kroppen sin. Jeg synes det er leit at du tenker at du er overvektig.

Du er i en alder der du vokser og utvikler deg. Det skjer mye med kroppen og en del ungdommer synes det er vanskelig å akseptere disse endringene. For jenter kan endringene blant annet innebære mer underhudsfett rundt mage, rumpe og lår. Det kan oppleves som at man blir tjukk, men det er en naturlig del av det å bli kvinne.

Fordi du er i vekst og utvikling skal du ikke slanke deg uten at du får veiledning av en voksen. Både kroppen og hjernen trenger riktig og nok næring for å utvikle seg og vokse riktig. Hvis du begynner å utelate ting fra det du spiser, eller spiser mindre enn du burde, kan det får negative konsekvenser for deg.

Jeg vil anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier kan veie og måle deg riktig for å finne ut om du har behov for å gå ned i vekt. Hvis du trenger å gå ned i vekt vil helsesykepleier forklare deg hvem som kan hjelpe deg best. Hvis du ikke trenger å gå ned i vekt kan helsesykepleier være en god samtalepartner om kroppspress og tanker du har om hvordan du ser ut. Å snakke om tanker og følelser rundt kropp og mat kan gjøre at du får et bedre forhold til deg selv.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no