Jeg er så redd for alt og det er så slitsomt...

Hei jente 15 år

Takk for at du forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår deg veldig godt og du skriver og forklarer godt!

Det å være redd er ikke en god følelse. Men vi har den alle og den har en funksjon for oss. Den skal blant annet hjelpe oss til å få oversikt over situasjoner og om de er farlige eller ikke.

Kropp og hjerne skiller ikke mellom reell fare og det vi tenker på som fare. Slik at man kan kjenne et kroppslig ubehag og man merker at man blir redd også om man tenker på noe som er ubehagelig.

Når du er alene hjemme så tenker du kanskje på hva som kan skje og da blir kropp og hjerne automatisk på vakt og man kan få angst og ubehag.

Mitt beste råd til deg er å spørre deg selv om det du er redd for virkelig er så skummelt og hvor stor sannsynlighet det er for at det er noe eller noen hjemme hos deg som du bør være redd for. Ofte finner vi ut at vi egentlig ikke har noe å være redd for men at vi tror vi har det.

Jeg vil anbefale deg å utfordre deg selv til å være hjemme alene en kort periode. Selv om du blir redd så si til deg selv at dette kommer til å gå bra. Kanskje du kan avtale med foreldrene dine at du kan ringe dem dersom du trenger støtte. En liten time kan være nok i starten. Etterhvert som du opplever at det går bedre så kan du øke tiden med f eks to timer også videre. 

Det er mange som har det som deg så du er ikke alene.

Dersom du opplever at det ikke blir bedre så vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen om det du sier til oss.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier