Jeg er i det siste blitt konstant redd for at noen er etter meg....

Hei jente 17 år

Takk for at du skriver til oss og forteller om hvor i beredskap du er. Det høres slitsomt ut for deg og jeg syns det er så fint at du kan fortelle til oss hvordan du har det.

Det å være mørkeredd eller redd for at noen er etter oss er jo en følelse vi alle har kjent på. Det er en følelse som hjelper oss til å være på vakt og til å følge med så det ikke skjer noe med oss. Men noen ganger så kan denne følelsen bli litt voldsom og da blir det slitsomt. Da skiller ikke hjernen helt på hva som kan være en fare og hva som faktisk er en fare. Da vil man gå og være på vakt hele tiden.

Jeg vet ikke om det du opplever har en sammenheng med at du liker å se på truecrime. 

Det er jo slik at det vi tenker på som farlig aktiverer følelsene våre. Hjernen skiller ikke alltid på hva som er tanker og hva som er ekte.

Mitt beste råd til deg er å spørre deg selv hvor realistisk det er at noen skal drepe deg og at det ligger noen under sengen din. Ved å koble på den fornuftige delen av hjernen så vil det gå an å overvinne frykten. Kanskje du kan begynne med det å sjekke om det er noen under sengen. Selv om du får lyst til å sjekke. Spør deg selv om det er grunn til å tro at det skal være noen der. Forsøk å gå ut fra rommet ditt igjen uten å sjekke under sengen. Dette er en øvelse som må gjøres noen ganger og det vil være krevende i starten. Men det kan hjelpe deg til å få tilbake kontrollen over frykten du føler så mye på.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier