Føler at noen følger med på meg og kan lese tankene mine

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Det høres slitsom ut å ha det sånn. Det at du har hatt det over tid høres spesielt slitsomt ut.

Det høres ut som at du har noen virkelighetsoppfatninger som ikke stemmer helt akkurat nå. Det er viktig å huske på at det er umulig at andre leser tankene våre - det som skjer inni hjernen er 100% privat og ingen får tilgang til det dersom vi ikke forteller det høyt. Det er heller ikke sannsynlig at andre følger med på deg f.eks utenfor vinduet - dette er noe som høres ut som er en del av den virkelighetsoppfatningen du har nå og ikke er ekte virkelighet. Det kan høres ut som du har det vi kaller en økt "paranoid beredskap" nå der du er veldig på vakt og opplever deg utrygg gjennom dagen - slik skal du ikke trenge å ha det.

Det du beskriver med at du har hørt stemmer og lyder som ingen andre kunne høre kaller vi gjerne (høresels)hallusinasjoner. Alle mennesker kan få hallusinasjoner under perioder med ekstrem søvnmangel og/eller ekstremt stress. Hjernen kan spille oss et puss. Men dersom det varer over tid kan det være tegn på at vi har det vanskelig psykisk og bør utredes/får hjelp hos helsepersonell. Kanskje har du en psykisk lidelse du vet om fra før eller at du eventuelt holder på å utvikle det. Det finnes mye god hjelp å få både gjennom psykoterapi/samtaler og medisiner. Det er også lurt å få hjelp til gode rutiner på søvn/mat/stresshåndtering når man opplever symptomer på en slik måte som du gjør. Det er også viktig å holde seg borte fra rusmidler i slike perioder - rusmidler påvirker også hjernen og gjør oss enda mer sårbare for å oppleve slike symptomer.

Jeg råder deg til å kontakte fastlegen din for å fortelle om symptomene dine slik at du kan få hjelp og henvisning videre. Har du allerede en kontakt i psykisk helsevern/får oppfølging så må du fortelle om symptomene til behandleren din.

Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen