Hvordan kan jeg slanke meg eller sulte meg?

Hei

Takk for at du skriver til UNG. 

Du har en vekt som er helt på grensen til overvekt. Hva som er normal vekt endrer seg med alder og høyde. Når du har vokst to centimeter er du normalvektig med denne vekten. Om du var 16 år og veide det samme som du gjør i dag med samme høyde hadde du vært normalvektig. 

Det er alltid viktig å snakke med voksne slik at man får støtte og hjelp til å gå ned i vekt om helsepersonell sier at det er trygt.

Man må spise nok mat og ikke sulte seg når man skal ned i vekt. Om man begynner å sulte seg vil kroppen få en reaksjon og prøve å spare energi. Regelmessige måltider med nok energi til kroppens prosesser er superviktig for at forbrenningen skal fungere og kroppen din skal få den energien den trenger til å fungere normalt. 

Du bør snakke med foreldrene dine som kan kontakte fastlegen din. Da får du oppfølging og hjelp til å spise riktig mengde mat. Dere kan be om en kostliste og foreldrene dine bør hjelpe deg i måltider. Ingen barn og ungdommer skal være alene om å slanke seg eller holde vekten stabil frem til du vokser.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier