Jente 19 år! Jeg føler sterkt behov for å ha en psykolog å snakke med.

Hei

Så fint at du skriver til oss i ung når du opplever å være så ensom og trenger noen å snakke med.

Du opplever det stressende å oppholde deg på folksomme steder med mye lyd. Da er det naturlig at vegrer deg for å oppsøke dem Samtidig er det kanskje dit vennene dine drar til? Mange unge liker å være på steder med mye folkeliv. Samtidig er det også mange unge som liker å være ute i naturen.

Det er mye du kan foreslå å gjøre med venner. Er det en dag med fint vær kan du invitere en eller flere venner på en tur i skogen, eller en fjelltur. Søk litt på hva som finnes av merkede løyper/ stier/ severdigheter hvor dere kan gå eller sykle til og ha med nistepakke. En slik tur vil gi muligheter for å prate og ha det hyggelig samtidig som man får en fin opplevelse. Det siste året med Korona, har mange mennesker oppsøkt naturen som et alternativ til å møte mange folk. Dere kan også overnatte i telt om det er en helg.

Du kan ellers foreslå å se en film sammen og spise pizza eller noe annet godt, mens dere etterpå kan prate og kose dere sammen. Å spille spill og høre på musikk dere liker kan også være hyggelig. Å gå på en rolig kafe eller i en park og sitte å småprat kan også være fint.

Spør gjerne en eller et par venner om dere skal finne på noe sammen. Kanskje har de noen forlag? Det er viktig at man i slike sammen henger forsøker å være litt aktiv i samtalen. Det gjør det lettere for alle. 

Jeg vil ellers råde deg til å melde deg inn i en organisasjon eller et interessefelt du kunne tenkt deg å møte likesinnede som har samme interesser som deg. 

Har du en "påtrengende venn" som ikke gjør deg noe godt og er frekk, er det viktig at du er tydelig på hva du vil. Om du ikke ønsker at dere skal være nære venner, kan du på en respektfull måte, si at du føler at dere ikke bør være nære venner, da dere er så forskjellige, og håpe at hun finner noen andre hun kan være med.

Du ønsker sterkt behov for å snakke med en psykolog. For å få time til psykolog trenger du en henvisning fra fastlegen din. 

Hvor lenge du må vente på time avhenger av alvorligheten i helsetilstanden din og hvor travelt de har det. Du kan nok måtte vente alt fra uker til 2-3 måneder, men dette vil være individuelt fra sted til sted. Noen kommuner har ansatt egne psykologer, som jobber forebyggende og hvor man selv kan ta kontakt for samtale.

Jeg vil ellers råde deg til å oppsøke helsesykepleier eller Helsestasjon for ungdom i kommunen din. Her kan du ta direkte kontakt og be om en samtale. De er vant til å snakke med ungdommer som strever med tanker og følelser og kan vurdere om de kan hjelpe deg eller bidra til at du får annen hjelp. Psykisk helsetjeneste i kommunen kan også gi hjelp. 

Jeg råder deg elles til å være åpne og prate med familien din, om du kan. Foreldre ønsker at barna sine skal ha det bra, og vil ofte prøve å lytte og forstå. Det å ha noen som trøster er alltid godt, og man kan få  nye perspektiver.

Jeg leger ved noen artikler som jeg også anbefaler deg å lese.

Håper svaret mitt blir til hjelp for deg og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no