Jeg har sosial angst og tør ikke gå på skolen.

Hei

Det er vanskelig å mestre hverdagen hvis du har sosial angst. All angst kan du jobbe med og bli kvitt, men det er hard jobbing.

Du sier du har snakket med mange lærere og barnevernet. Kanskje du skulle snakket med en psykolog som kan jobbe systematisk med deg for å minske angsten. 

Det er med sosial angst som med all annen angst, det er eksponering som hjelper. Det betyr at du må våge å stå i angsten for å kjenne på at det går over etter en stund. Men det er viktig å bruke god tid, og ta små steg om gangen. 

Tenk over hva er en ting du kan utfordre deg selv på og tenker at du kan klare, selv om det blir vanskelig. Når du har klart den ene tingen, som gjerne kan ta en uke eller to før du klarer det, så utfordrer du deg selv på en annen ting. På den måten overvinner du angsten trinn for trinn. Det kalles ofte for angststigen.

Det er dessverre ingen som kan fikse deg, du må faktisk fikse det selv, men du skal slippe å gjøre det alene. 

Hvis du ikke har snakket med helsesykepleier, kan du forsøke å ta en prat der. Helsesykepleier vet også om hvem andre som kan hjelpe med sosial angst i kommunen du bor.

Hvis pappa tar nettet ditt når du spiller, så er det sikkert fordi han synes du spiller for mye. Kanskje dere kan prate litt om det, og se hvilke grenser dere kan bli enig om. Hvis du ikke går på skolen, så synes kanskje pappa at da kan du ikke spille hele dagen, nærmest som belønning. Men snakk med ham!

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver.