Har det vondt inni meg og slitt lenge. Hvordan kan jeg få hjelp?

Jente, 16

Siden jeg var veldig liten har jeg hatt det veldig vondt inni meg selv, tross godt miljø rundt og støttende foreldre. Dårlig selvfølelse og selvtillit. Sosiale sammenhenger har jeg siden jeg var liten slitt med. Jeg syns det er utrolig vanskelig men ingen rundt skjønner det. Alle rundt syns jeg ser ut som en fornuftig og en person som er trygg i seg selv. Også har jeg det så stikk motsatt inni meg. De gangene jeg har fortalt dette til fagpersoner og foreldrene mine, skjønner de aldri hvor ille dette egt er for meg. Jeg legger følelsene mine i dvale da jeg ikke har hatt noen erfaring m å bli forstått. I sosiale settinger stivner kroppen og jeg får ofte så enormt vondt i armene mine i ettertid. Jeg blir sliten i hode og menstruasjonen min har ikke vært stabil på en veldig lang stund. Jeg veit veldig godt at jeg trenger hjelp, men så utrolig redd for å bli fortalt at det er en «fase», når dette er sånn jeg har hatt det siden 4-5 års alderen.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 16 år!

Så fint du sender denne meldingen til oss. Det høres ut som du har det vondt og har hatt det en stund. Mange opplever at det er kaos inni seg, men klarer ikke vise dette til omverden rundt seg. Det gjør at de rundt ikke klarer se hvor vondt personen har det. Heldigvis finne det i dag mange som kan hjelpe.

Noen å snakke med. Jeg skjønner du har forsøkt mange ganger, men jeg anbefaler deg å prøve igjen. Om du synes det er vanskelig kan du skrive. Kanskje kan du vise denne meldingen? Du beskriver veldig godt hvordan du har det og hvor redd du er for ikke å bli forstått. Foreldre er ofte gode støttespillere. Kan du øve på å være enda tydeligere å si at du VIL ha hjelp? Har du en annen voksenperson du stoler på? En trenger ekstra omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig.

Helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom eller fastlege har god kompetanse til å hjelpe deg. Du kant at opp bekymringene rundt menstruasjon også. Her kan du få en god vurdering av din tilstand og hva du trenger for å få det bedre. Her kan du også få henvisning til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP) om du trenger det.

Utforsk vonde tanker og følelser. Ved å bli bedre kjent med de situasjonene som er vanskelig kan du få bedre oversikt selv. Ved å bli kjent med negative tankemønstre kan en øve på å etablere tanker og strategier en kan støtte seg på. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånde er nyttige verktøy. Det krever litt tid og innsats, men dette kan du bruke resten av livet. Fagpersonene over har god kompetanse til å hjelpe deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 23.8.2020

Oppdatert: 23.8.2020