Hvorfor er jeg så sliten for tiden?

Hei jente 14 år. 

Så fint at du skriver til ung nå som du er så sliten og trøtt. Du skriver at du har blitt dette den siste tiden så da er det noe som har endret seg i livet ditt. Det er tungt å være trøtt hele tiden så det er viktig å finne ut hvorfor du har det slik. 

Etter en lang skoleferie så er det mange som synes det er tøft å begynne på skolen igjen. Det å stå opp tidlig og følge en skoleplan med lekser og oppgaver kan kjennes som veldig stressende for mange. Det å lage seg en døgnplan kan for mange være til hjelp. Det vil si at da kan du lage 24 ruter på et ark, tegn så inn hvor mye du sover, bruker tid på skolen, lekser, trening, venner osv. En slik oversikt kan være til hjelp for deg. Da får du et visuelt syn på hvordan hverdagene dine er. Viser det seg at du sover for lite så burde du legge inn mer søvn (8-10 timer), trener du for mye så kan du prøve å begrense litt her osv. Gi denne døgnplanen litt tid for å se om du kan finne noe der som kan gjøre at du blir så sliten som det du nå er. 

Har du mye stress og uro i livet ditt så vil kroppen og hodet ditt være preget av dette. Det vil si at hvis du skal konsentrere deg om noe så klarer du det ikke. Du blir urolig og skjer dette over en tid så vil du også merke dette veldig godt. Du sliter deg ut på å tenke over det som plager deg. Det kan være at du har det vanskelig hjemme, du har kanskje følt deg utenfor i klassen osv. Det å være ærlig med seg selv kan være med på at du klarer å ta tak i de problemene du står ovenfor. 

Du skriver at du blir fort lei deg og at det oppleves også nytt for deg. Du skriver ikke om det har skjedd noe trist i livet ditt så da utelukker du nok det som en grunn til dette. Har du tenkt på at du er i puberteten? Puberteten fører med seg forandringer både på det følelsesmessige og sosiale plan. Alle forandringer som skjer i oss i løpet av puberteten, settes i gang av hormoner. Hormoner produseres på mange forskjellige steder i kroppen og føres med blodet fra produksjonsstedet til de stedene i kroppen hvor de har en jobb å gjøre.

I puberteten skjer det en stor modning av alle som sosiale individer. Dette er en tid for å finne ut hvem man nå er og hvem man nå trives sammen med. Dette gjør at man ofte i denne perioden får nye venner, og kanskje mister noen av de gamle vennene. Mange prøver seg mer ut i forhold til hvem de trives sammen med og hva de liker av fritidsinteresser. Dette krever mye energi og tankene blir veldig fort slitne av å endre så mye med seg selv. Kan det kanskje være en grunn til at du er så trøtt?

Siden du skriver at du har fått hodepine så vil jeg også anbefale deg å snakke med dine foresatte om dette. Hvis dette er nytt for deg så anbefales det at du kontakter din fastlege. Her kan du snakke med hvordan og når hodepinen din kommer. Mange opplever migrene eller stressmigrene og da er det viktig at legen din kan følge deg opp. Det er også mange blodprøver du kan ta for å finne ut om du har nok vitaminer, jerninnhold osv i blodet ditt. Hvis du har mangel på noe av dette så kan det også være grunnen til at du er så sliten og trøtt. 

Som du ser så kan det være mange grunner til at kroppen og hodet reagerer slik det gjør. Det er ofte en grunn til at man er sliten og trøtt og da er det viktig å være detektiv i eget liv for å prøve å finne ut hva som har endret seg. Men, det viktigste er å kontakte lege først slik at du får tatt prøver og får beskjed om at alt er bra der. Anbefaler deg også å snakke med helsesykepleier på skolen din hvis du ikke helt klarer å finne ut av dette på egen hånd. Det er alltid godt å få snakket med noen når man merker at ting endrer seg i livet. 

Legger ved noen artikler du kan lese og ønsker deg en fin ungdomstid. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.