Jeg vet ikke hva som skjer med meg for tiden....

Hei kjære deg!

Så trist å lese at du har det så vondt! Du har opplevd mye vondt i livet ditt og det er ikke rart du beskytter deg med å stenge av følelsene dine.

Det er mange ting på en gang for deg nå og det er ikke din skyld! Det du opplever er reaksjoner på vonde hendelser som du ikke kan noe for.

Har du noen du kan prate med? Går du til psykolog eller helsesykepleier? Jeg vil sterkt anbefale deg å snakke med noen om det du sier til oss. Det kan være helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du få hjelp til å sortere i tanker og følelser og  hvordan du gjør så godt du kan å mestre alt dette.

Det kan være at dine tanker rundt rusmidler er en  måte du tenker kan løse smerten du bærer på. Når det kommer til energidrikk så fraråder vi å drikke for mye av dette fordi det inneholder koffein som gjør at man kan miste søvnbehov og aktivere en stressreaksjon i kroppen. Når man ikke sover så tåler man også mindre av stress og psykiske påkjenninger.

Mat er også en strategi mange bruker for å regulere vonde følelser. Det betyr kort fortalt at mat blir en  måte og kontrollere ubehag på.

Det høres også ut som du har mange følelser rundt det som hendte med foreldrene dine. Du må jo ha vært veldig redd og utrygg i den perioden hvor alt dette hendte. Nå bor du et sted du ikke vil være. Det er ikke godt for deg å ha det slik! Men det finnes hjelp å få og selv om det er vondt nå så vi det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bra igjen! Du er sterk!

Jeg vil sterkt anbefale deg å snakke med noen slik at du kan få hjelp til å bearbeide alt som har hendt. Du trenger ikke fikse alt helt selv. Du har heller ikke  gjort noe galt - du gjør så godt du kan å mestre alt som har hendt!

Jeg legger ved noen artikler til deg som jeg anbefaler deg å lese.

God klem til deg - du er god som gull!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier