Går det an og få gangsperre i lysken?

Hei!

Ja, det går an å få gangsperre i lysken, her er det mange muskler :) 

Gangsperre kan beskrives som muskelsmerte, ømhet i musklene eller stølhet som oppstår en dag eller to etter trening.  Gangsperre oppstår som oftest når du begynner et nytt treningsprogram, prøver en ny treningsøvelse eller øker treningsintensiteten eller varigheten raskt.

Selv om det føles ubehagelig å ha gangsperre er dette en naturlig respons til utmattelse og er en del av tilpasningsprosessen som blant annet gir økt styrke ettersom muskelen restituerer seg og blir større. Gangsperren går over etter noen dager. 

Her kan du lese mer om tema: Gangsperre- trening.no

Bør du trene når du har gangsperre? forskning.no

Her kan du lese mer om lysken: 
Lysken- skadefri.no

Hilsen fysioterapeuten, ung.no