Vil jeg legge på meg av å trene styrke?

Hei!
Det er absolutt ikke sånn at man får veldig store muskler av å trene styrketrening. Det skal særlig mye til for at jenter få store muskler. I tillegg vokser ikke musklene på samme måte i ungdomsårene som de kan gjøre senere i livet, så du behøver ikke å bekymre deg for å få store muskler.

Les mer her: Jenter og styrketrening - trening.no

Styrketrening er veldig bra for deg! Siden du ikke har erfaring med styrketrening fra før, anbefaler jeg deg å begynne med øvelser med egen kroppsvekt som motstand, slik at du blir vant til bevegelsene. Tren hele kroppen, og bruk gjerne øvelser hvor flere muskelgrupper er involvert. Det er fint å starte med 2-3 økter i uka.

Styrketrening gjør kroppen bedre rustet og er forebyggende for idrettsskader.

Et eksempel på hvordan styrketrening kan legges opp, finner du i denne artikkelen:
Styrketrening du kan gjøre hjemme

Skadefri.no har også mange gode forslag til hvordan du kan trene styrke rettet mot ulike idretter.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no