Jeg er fornøyd med kroppen, men ønsker å bli større. Hjelper trening?
Jente, 14
Hei. Jeg er en jente som er sånn passe stor, men er veldig tynn, jeg hater ikke kroppen min men vil gå opp i vekt og bli større. Men er fornøyd med den jeg har slm sagt men ønsker og bli større. Jeg spiser en del men har såpass høy fettforbrenning og vet ikke helt hvordan jeg skal gjøre det, kan det hjelpe å trene for og bli større?
Svar
Hei!
Takk for at du skriver til oss!
Ut ifra det du skriver forstår jeg det som at du ønsker å bli større og få mer muskler på kroppen.
I puberteten skjer det endringer i kroppen, som påvirker musklene til jenter og gutter forskjellig. Mens musklene til guttene vokser blant annet på grunn av testosteronproduksjon så opplever jenter at de kommer i litt dårligere form, eller at fremgangen på prestasjoner stopper litt opp. Det er normalt.
Et generelt råd er at man trener hele kroppen, og ikke kun deler av den. Velg gjerne øvelser hvor store deler av kroppen er involvert, fremfor øvelser for isolerte muskelgrupper. Kombiner kondisjon- og styrketrening.
Når man skal få mer muskler er det viktig å spise nok mat. Sulter man seg eller spiser for lite, så har ikke kroppen nok byggestener for å bygge muskler.
Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen om kropp, kosthold og trening.
Lykke til!
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no
Besvart: 18.1.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål