Jeg vil unngå flere strekkmerker, men fremdeles trene styrke. Er det mulig?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Strekkmerker er veldig vanlig blant ungdom fordi kroppen vokser og utvikler seg så raskt i puberteten. Det er genene som bestemmer om du får dem eller ei. Du kan ikke styre det, og kommer ikke alene av at du trener styrke.

Omtrent halvparten av alle unge har dette i større eller mindre grad, så du er ikke alene. Når de først har kommet, så er det ikke så mye å gjøre med strekkmerkene. De vil blekne med tiden og ikke være like synlige.

Regelmessig fysisk aktivitet og et sunt kosthold, med mye frukt og grønnsaker, bidrar til å stramme opp huden og vil derfor gjøre strekkmerkene mindre synlige.

Det er generelt lurt å trene styrke hvis du ønsker deg mer muskler. Ved å trene hele kroppen i hver økt trener du variert og får mest mulig ut av treningen. Appen Styrk er et godt sted å begynne hvis du vil studere teknikk og se hvordan ulike øvelser belaster musklene.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no