Jeg har skadet kneet mitt, hva bør jeg gjøre?

Jeg tok en pause fra å danse og så danset jeg kjempemasse en hel uke som fikk meg til å skade knee mitt. Legen sa at det mest sannsynlig var problemer i senen og at jeg ikke burde ødelegge det helt med å være i for mye aktivitet. Men jeg har så lyst til å fortsette å danse, jeg klarer ikke å la være men da blir jo foten bare verre. Hva kan jeg gjøre for å unngå å skade knee mitt når jeg danser uten å bare si at jeg må ta det rolig for det gjør jeg jo allerede :)