Jeg sliter med å åpne meg om følelser. Hva kan jeg gjøre?

Hei jente 17 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår at du har det vondt og at du har opplevd mye vondt i livet ditt. Det høres ut som du er både redd og bekymret og at du beskytter deg.

Det å ruse seg kan være en måte og beskytte seg på. Du har flyttet mye og du er redd for at du må flytte igjen. Du både vil åpne deg men tør ikke. Det er ikke rart du blir forvirret og redd!

Følelser kan være komplisert. Men vi har dem alle sammen og vi trenger dem. De gir oss nyttig informasjon om hvordan vi har det og hva vi vil og trenger.  Noen mennesker er i god kontakt med sine følelser mens andre dytter de litt bort fordi de er vonde eller såre.

Mitt aller beste råd til deg er å våge og si til noen det du sier til oss. Det å lyve eller diskre vise på andre måter at du ber om hjelp er ikke alltid så lett for andre å forstå.

Vi må noen ganger våge og si at vi har det vondt men at vi kanskje ikke helt vet hvorfor. Da kan vi få hjelp til å sortere i tanker og følelser og forstå det som skjer.

Noen ganger kan vi mange følelser tilstede samtidig. Vi kan være redde og triste, eller sinte og kanskje glade. Ofte når vi ikke vet så kan det bli til en klump med uro og ubehag.

Innerst inne så tror jeg mange frykter at de skal bli avvist eller forlatt. Dette er for mange sårt og vondt og man vil jo unngå det.

Jeg vet jo ikke hvordan det er for akkurat deg. Men du bør snakke med noen og åpne opp om det som er vondt. Da får du bedre utbytte av behandlingen og du vil få det bedre.

Dersom det er vanskelig å si - så kan du si det. Noen syns det hjelper å skrive ned på en lapp - da får man ut det man tenker på.

Når noen spør deg direkte så tenk på hva som skjer dersom du svarer ærlig. At det ikke går så bra akkurat nå. Det å våge og si det kan gjøre at man blir redd og da er det ofte lettere å la være og si noe. Da kan man også bli tristere og føle seg mer ensomme.

Jeg håper dette ga deg noen innspill du kan ha nytte av. Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier