Sammenligner meg selv med andre på min alder. Tips?

Hei jente 16 år. 

Det er så bra at du nå får hjelp! Det er en gylden anledning til å jobbe med det du strever med, inkludert dette med å være mer sosial, finne venner. 

Kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet til den som hjelper deg? Du skriver så klart og tydelig det du ønsker å jobbe med, og dette kan være svært informativt for den som skal hjelpe deg dette året. 

Mens du venter på at dere virkelig skal komme i gang med jobbingen, kan du aller først skjerme deg fra sosiale medier. Kanskje trenger du ikke å følge alle de du følger nå? Ved reduksjon i trykket fra sosiale medier, vil du ikke ha så mange å sammenligne deg med. 

Det neste er at du øver på å tenke annerledes om de vennene du følger og ser. Hvis du klarer å tenke at de er der de er, fordi de ikke strever med sjenanse og sosial angst, og at du en dag skal komme dit, så kan det være at du kan glede deg med vennene dine, i stedet for at det stresser deg/at du overtenker. 

Det er sånn at før en føler noe, har en tenkt. Det er på tenkestadiet at du kan endre hva du kommer til å føle. Hvis du klarer å glede deg med de du ser, vil du få andre følelser, kanskje ro, kanskje glede, kanskje forventning om at dette snart er deg.

Her på denne siden kan du lese mer om følelser.

En annen ting som kan gi deg mer ro, er at du tenker på det du kan gjøre noe med og gjør det, og at det du ikke kan gjøre noe med, lar du ligge. Å vite og forstår forskjellen mellom det vi kan gjøre noe med, og det vi ikke kan gjøre noe med, er viktig å forstå. Da slipper vi stress og overtenkning. 

Bruk dette året godt! 

Vær fysisk aktiv, gå tur med familien, tren, spis nok mat, sikre deg at du får nok søvn. 

Jeg heier på deg! 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no