Har jeg angst og hvordan håndtere dette?

Jente, 15

Hei, jeg har et spørsmål til dere. I en stund nå har jeg fått problemer med meg selv og jeg føler at jeg ikke er så sterk psykisk og mentalt som jeg var før. Det har hendt i det siste at i visse situasjoner har jeg fått en følelse av frykt og engstelse, også skjelving av hender. Pulsen min har også økt og jeg har fått skikkelig hjertebank. Noe jeg også har lagt merke til er at, noen ganger når jeg spiser føles det ut som maten min "kommer opp igjen". Det føles ut som jeg har en ball i magen men samtidig i halsen, og noen ganger føles det ut som jeg ikke får puste. Før var jeg ganske glad i å bli kjent med nye folk og åpen for nye vennskap. Med tiden har jeg blitt mer sjenert og nervøs, og ofte når jeg skal møte nye mennesker blir jeg "redd" og jeg får hjertebank også begynner hendene mine å skjelve. Det jeg egentlig lurer på er om dette er angst og hva jeg kan gjøre for å håndtere det. Hilsen jente 15 år

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Vi på ung.no gir ingen diagnose, men ut fra det du skriver så har du noen vansker som blir utfordrende for deg.

Symptomene du nevner kan være angstrelaterte. Når man har en angstlidelse er det vanlig å kjenne nervøsitet, angst og generell uro nesten hele tiden. Man engster seg for det meste og har overdrevne bekymringer for alt som kan gå galt.

Det finnes mange ulike symptomer på angst, noen får mange symptomer, andre gjør ikke det.

Jeg vil råde deg til å oppsøke legen din eller helsesykepleier på skolen slik at du får snakket med helsepersonell om plagene/vanskene dine.

Det å dele bekymringer, og få gode råd og tips, er en bra start for å få det bedre med seg selv.

Angst handler vanligvis om overdrevne bekymringer og katastrofetanker. En viktig del av behandlingen ved angst, er å lære seg å tåle både det følelsesmessige og kroppslige ubehaget angst ofte medfører. Med andre ord utsette seg for det som kan skape angst i deg.

Jeg legger ved noen artikler som kan være til hjelp for deg. Håper svaret mitt var til hjelp for deg og lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 8.9.2020

Oppdatert: 8.9.2020