Lurer på om han sliter med GAD. Usikker på tilbud om eksponeringsterapi.

Hei

Så bra du skiver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan ikke svare deg på hva slags angst det er du sliter med. Om det er GAD eller andre angstlidelser. Men jeg leser her at du beskriver mange angstsymptomer og mye angst og det jeg derfor vil anbefale deg å gjøre er at du snakker mer med psykologen din om det du sliter med og det du selv tror at det handler om. Vis psykologen det du har skrevet her til oss i ung.no eller skriv litt mer om det du sliter med og vis så dette til psykologen din. Da vil psykologen bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

For å få diagnosen Generalisert angstlidelse (GAD) må man ha uttalt bekymring, angst, nervøsitet og anspenthet de fleste dager i minst seks måneder sammen med disse symptomene:

• Kroppslig spenning som fører til mye uro, skjelving og trøtthet
• Fysiologiske/kroppslige symptomer som svetting, kortpustethet, hjertebank, tørr munn, kalde hender, svimmelhet, mageplager o.l.
• Årvåkenhet. Er på vakt og er skvetten. Svekket konsentrasjon
• Plagene skal ikke være relatert til bestemte situasjoner

Behandling av angst har som formål å redusere angst og bedre livskvalitet. Vanlige behandlingsmetoder ved generalisert angst er samtaleterapi og psykoedukasjon, antidepressiver og/eller pregabalin. Eksponeringsterapi er et sentralt element ved alle behandling av angst, også GAD. På denne linken kan du lese mer om behandling av Generalisert angstlidelse: https://www.kognitiv.no/psykisk-helse/ulike-lidelser/angstlidelser/generalisert-angstlidelse/.

Man blir ikke kvitt angsten med mindre man utsetter seg for det fryktelige og opplever at det går greit. Det er grunnsetningen. Målet med eksponering er at man endrer innstillingen man har til angst — angst er ikke noe man skal unngå, men se på som noe bra! Ofte når pasienten får angst, tyr han/hun til emosjonsregulerende strategier og unngår angstprovoserende situasjoner. Da får de ikke erfare at angsten egentlig ville dabbet av (habituere)!

Ved atferdseksperimenter prøver man ut en antakelse som er sentral for angstlidelsen. Feks kan en person med sosial fobi bli redd for å rødme noe fælt når han/hun er i en sosial situasjon og alle kommer til å se på deg. Da prøver man ut dette. Sjekker om det faktisk er slik. For å bli kvitt engst må an eksponere seg til det som gir en angst, slik at man kan får en erfaring på at det man frykter skal skje sjeldent eller aldri skjer. Det er også det du trenger og derfor anbefaler psykologen din deg eksponeringsterapi. Jeg håper og anbefaler at du takker ja til denne behandlingen for jeg er sikker på at du med slik terapi på sikt vil få mindre angst og få det bedre med deg selv.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet Fmen de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no