Hvordan kan jeg få dama mi tilbake?

Hei gutt 20 år. 

Så leit det var at det har blitt slutt med deg og kjæresten din. Det er for mange veldig tøft å være alene etter ett brudd og følelsene er mange ganger tunge å bære. Det at du har begynt å røyke er nok et svar på at du trenger hjelp med å takle det du opplever nå. 

Det kan være mange grunner til at det tok slutt mellom deg og kjæresten din. Hvorfor er det bare dere to som vet. For deg kom kanskje bruddet overraskende på, mens for andre har de vært forberedt en stund. Det kan oppleves vanskeligere når det var bare henne som ønsket å gå, enn om det var en felles beslutning. Uansett hva grunnen er til at det ble så er brudd veldig vondt og vanskelig.

Husk at det tar tid å bearbeide kjærlighetssorg. Noen trenger bare en måned, eller 3 måneder, mens andre trenger år. Gi deg selv tid til å komme over det. Husk at du kan oppleve både oppturer og nedturer når du prosesserer et brudd. Det som er viktig nå er å tenke på at du har ikke noe rett eller krav på å få henne tilbake. Det å være kjærester krever et samtykke fra begge to. Du ville nok ikke ha likt å være sammen med ei som ikke du lengre har følelser for?, eller som du tenker ikke er bra for deg i det dere har opplevd sammen.

Men, det du kan gjøre er å ta ansvar for deg selv. Du kan lage en hverdag for deg selv der du arbeider med hvordan du skal kunne takle den vonde tiden du er i nå. Det å begynne å røyke er kanskje ikke det som virker best over tid, særlig hvis det er ulovlig det du røyker. Mange har ikke opplevd mange brudd i sitt liv og da er det nytt å begynne å tenke på at ansvaret ligger nå på deg. Her er noen råd du kan prøve: 

Flytt fokus på deg selv, og på hvordan du kan få det bedre. Har du fortsatt ubesvarte spørsmål? Snakk med eksen din om dette hvis hun synes det er greit, eller skriv en melding. Hvis hun har gitt beskjed om at hun ikke vil kontaktes så respekter dette. Si til deg selv: «Dette kommer jeg igjennom». Kjenn på at dette er en sannhet. Husk at andre mennesker har opplevd dette før deg. Smerten går gradvis over. Gråt når du trenger det - enten du er alene eller sammen med andre. Å gråte er en fin måte for kroppen å bearbeide følelsene på. Hvis du ikke føler for å gråte er det også helt OK. Vi håndterer alle kjærlighetssorg på ulike måter.

Når du har en av de tunge dagene: Prøv å gjøre noe for deg selv, og for at du skal få det bra. Når du ser forelskede par og synes synd på deg selv, prøv å snu tankegangen. Si til deg selv hva du også fortjener ekte kjærlighet. Si til deg selv at du er mer verdt og at du fortjener å oppleve kjærlighet. Snakk om det med noen du stoler på. Dette kan være en voksen du har tillit til eller en venn som du synes er klok. Kanskje de også har erfaringer med kjærlighetssorg? Jobb med selvtillit og selvfølelse. Når den får en knekk, er det viktig å gjøre det man kan for å bygge seg selv opp igjen. Du er fin og unik på din egen måte, la deg få være deg selv.

Til slutt det som er aller viktigst: Husk at det går over. En eller annen gang tar sorgen slutt, og du kan tenke tilbake på forholdet og være takknemlig for det du opplevde da, og kanskje også takknemlighet, eller aksept, for at det også er over. Kanskje var det for det beste det som skjedde selv om det kjennes veldig tungt ut nå.  

Hvis dette varer over tid og du kjenner at det er vanskelig å komme ut av dette alene så snakk gjerne med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. 

Legger også ved noen artikler du kan lese (den ene handler om dem som er redd for at kjæresten skal gjøre det slutt. Tenker den kan hjelpe deg med å se at det kanskje skjedde noen endringer underveis i forholdet deres) og håper at du vil få det bedre med deg selv.

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.