Det er slutt med kjæresten, hun virker uberørt og jeg er lei meg….

Hei.

Det er leit å høre at du har det sånn, og det å ha kjærlighetssorg er ganske inngripende i hverdagen og livet , men likevel noe de fleste av oss opplever i løpet av et liv.

Det at hun håndterer det så annerledes enn deg kan være fordi hun må holde seg opptatt og gjøre ting med folk som gir henne energi og glede for å komme seg i gjennom det og for ikke å tenke for mye på deg og bruddet. Det å opprettholde kontakten når det er slutt vil for mange være verre enn å kutte kontakt.

Du skriver at det har skjedd mye i forholdet deres og at dere har mye å streve med på hver deres kant. Det å være i et destruktivt forhold er ikke så bra. Ting blir ofte verre hvis man i utgangspunktet sliter.

Det er bra du går til psykolog og du ser tydeligvis dine egne utfordringer og jobber med dette, det er en bra begynnelse . Ting tar tid men vil bli bedre.

Hvordan kan du komme deg videre ?

Flytt fokus på deg selv, og på hvordan du kan få det bedre.

Si til deg selv: «Dette kommer jeg igjennom». Kjenn på at dette er en sannhet. Husk at andre mennesker har opplevd dette før deg. Smerten går gradvis over.

Gråt når du trenger det - enten du er alene eller sammen med andre. Å gråte er en fin måte for kroppen å bearbeide følelsene på. Hvis du ikke føler for å gråte er det også helt OK. Vi håndterer alle kjærlighetssorg på ulike måter.

Når du har en av de tunge dagene: Prøv å gjøre noe for deg selv, og for at du skal få det bra.

Når du ser forelskede par og synes synd på deg selv, prøv å snu tankegangen. Si til deg selv hva du også fortjener ekte kjærlighet. Si til deg selv at du er mer verdt og at du fortjener å oppleve kjærlighet.

Snakk om det med noen du stoler på. Dette kan være en voksen du har tillit til eller en venn som du synes er klok. Kanskje de også har erfaringer med kjærlighetssorg?

Jobb med selvtillit og selvfølelse. Når den får en knekk, er det viktig å gjøre det man kan for å bygge seg selv opp igjen. Du er fin og unik på din egen måte, la deg få være deg selv.

Gjør ting som gjør deg glad, vær med folk som er bra for deg og som gir deg glede og energi.
Når du har lyst til å kontakte henne, finn en venn du kan bruke til å sende melding/snap eller ringe når du kjenner behov og savn. Det er ikke det samme men det vil være bedre å få tankene over på noe annet.

Snakk gjerne med psykologen din om dette, eller du kan gå til helsestasjon for ungdom nå i sommer hvis du trenger å snakke med noen utenom.

Ta vare på deg selv, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier