Må komme meg over en jeg er glad i.

Hei,

Jeg forstår godt at dette er vanskelig for deg, det å skulle komme over noen man liker godt er ikke lett. Men det kan la seg gjøre og det kommer du til å få til.

Det du kan gjøre nå for å få fokus vekk fra han er å flytte fokus over på deg selv.

• Si til deg selv: «Dette kommer jeg igjennom». Kjenn på at dette er en sannhet. Husk at andre mennesker har opplevd dette før deg. Smerten går gradvis over.
• Gråt når du trenger det - enten du er alene eller sammen med andre. Å gråte er en fin måte for kroppen å bearbeide følelsene på. Hvis du ikke føler for å gråte er det også helt OK. Vi håndterer alle kjærlighetssorg på ulike måter.
• Når du har en av de tunge dagene: Prøv å gjøre noe for deg selv, og for at du skal få det bra.
• Når du ser forelskede par og synes synd på deg selv, prøv å snu tankegangen. Si til deg selv hva du også fortjener ekte kjærlighet. Si til deg selv at du er mer verdt og at du fortjener å oppleve kjærlighet.
• Snakk om det med noen du stoler på. Dette kan være en voksen du har tillit til eller en venn som du synes er klok. Kanskje de også har erfaringer med kjærlighetssorg?
• Vær din egen venn. Hva ville du sagt hvis en venn hadde det slik?
• Fortsett med å gjøre de tingene som utgjør ditt liv. Gå på skolen, gjør skolearbeid, dra på fritidsaktiviteten din og vær med venner og familie.
• Vær aktiv. Bevegelse og trening frigjør endorfiner (lykkehormoner) i hjernen og gjør at vi får det bedre. Frisk luft er også godt. Kom deg ut!

Det kan i tillegge være veldig fint å snakke med Helsesykepleier på skolen om det, det å sette ord på hva du føler hjelper ofte mye.

Håper dette var til litt hjelp, ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no