Har ikke trent på 5 dager, hva skjer med musklene?

Hei!

Det er helt normalt at du kjenner deg slapp og sliten etter de første øktene etter at du har vært syk, spesielt etter omgangssyken de man mister mye væske og ernæring. Dette vil bedre seg når du kommer helt oppå igjen. 

Du trenger ikke bekymre deg for at musklene blir mindre og svakere etter bare 5 dager. Forskning viser at det tar minst 2-3 uker uten noe bevegelse omtrent før man kan merke at musklene er blitt mindre i omkrets. Det er både lurt og viktig å la kroppen få hvile og komme seg både når man er syk og dagene etterpå, men lett trening går an å gjøre de første dagene etter at man er blitt frisk. 

Husk at du aldri vil miste muskler, antallet muskler er konstant, men at det er viktig å trene regelmessig for å bevare muskelstyrke og formen :) 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no