Vgs: Jeg gruer meg sånn til muntlig fremføring. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Så fint at du tar kontakt! Det høres ut som om dette er ganske altoppslukende for deg, og preger mye av hverdagen din. Du kan trøste deg med at dette gjelder flere enn du tror. Det er mange som opplever muntlige fremføringer som veldig ubehagelig. Den gode nyheten er at du kan få hjelp med dette! 

Jeg vil først og fremst anbefale deg å snakke med lærerne dine om dette. Forklar situasjonen, og hør om det er mulig at du kan ha noen fremføringer for kun lærer, og deretter utvide det til en liten gruppe. Men nå har det seg slik at du sannsynligvis vil møte på mange slike utfordringer videre i livet, og det er derfor viktig at du øver deg på å stå i ubehaget, og gjennomføre fremføringer. 

En helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan hjelpe deg med å lære deg strategier for å mestre dette. Det handler i hovedsak om å bli kjent med deg selv, og endre de negative tankene til positive tanker. Du kan starte med å ha fremføringer for kun foreldrene dine, deretter lærer, deretter en liten gruppe. Husk å øve deg med temaer du kan godt! Legger ved noen artikler du kan lese. 

Jeg håper dette var til hjelp, og har troen på at dette er noe du klarer! 

Vennlig hilsen PP-rådgiver, i samarbeid med ung.no