Redd for å bli mobbet og for å holde presentasjoner. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du tar kontakt! Jeg forstår hva du mener, så det var godt beskrevet! Dette gjelder flere enn du tror. Det er mange som opplever muntlige fremføringer som veldig ubehagelig og mange er redd for å bli mobbet på skolen.

Det sånn at du sannsynligvis vil møte på mange slike utfordringer videre i livet, og det er derfor viktig at du øver deg på å stå i ubehaget, og gjennomføre presentasjoner og kommer deg på skolen.

En helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan hjelpe deg med å lære deg strategier for å mestre dette, og finne ut av akkurat hva som gjør det vanskelig for deg. Det handler om å bli kjent med deg selv, og endre de negative tankene til positive tanker. Du må gjenkjenne følelsene som kommer, og prøve å tenke andre tanker.

Dersom du er åpen med lærer, kan dere avtale at du først har presentasjoner for han eller henne alene, deretter en liten gruppe. Øv deg først foran speilet hjemme, og for foreldrene dine. Og pass på at du fremfører noe du kan godt. Du kan feks. begynne med noe du helt sikkert vet, som hva du heter, hvor du bor, hva du liker å gjøre osv.

Legger ved noen artikler du kan lese.

Jeg håper dette var til hjelp. Jeg har troen på at dette er noe du klarer!

Hilsen PP-rådgiver for ung.no