Føler jeg har veldig tynne ankler og håndledd. Har dere noen øvelser?

Hei!

Hvordan kroppen vår er utformet avhenger mye av gener, dermed er det ikke slik at man kan få akkurat slike ankler eller håndledd man ønsker. Allikevel kan det endre seg noe i løpet av puberteten.

Ved å spise nok og sunt og ved å trene kan du påvirke dette noe. Det er ingen spesielle øvelser eller trening som kan sikre deg større ankler og håndledd, men ved å trene kan man få mer muskler og muligens øke omkretsen rundt ankler og håndledd noe. Da anbefales det å trene hele kroppen, både bein og overkropp. En kan nemlig ikke punkttrene bare ett kroppsområde, trening påvirker hele kroppen, noe som jo er bra! Jeg legger ved noen øvelser i artiklene under. 

Prøv å være fornøyd med kroppen din og ikke sammenlikne deg med andre. Det er ikke noe poeng da vi er så utrolig ulike. Helsesykepleier på skolen din kan gi deg gode råd når det gjelder vekt, kropp og helse. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no