Kan jeg trene hjemme for å få mer muskler i anklene?

Hei!

Hvordan kroppen vår er utformet avhenger mye av gener, dermed er det ikke slik at man kan få akkurat slike ankler man ønsker.

Ved å spise nok og sunt og ved å trene kan du påvirke dette noe. Det er ingen spesielle øvelser eller trening som kan sikre deg større ankler, men ved å trene kan man få mer muskler og muligens øke omkretsen rundt ankler noe.

Det anbefales å trene hele kroppen, både bein og overkropp. En kan nemlig ikke punkttrene bare ett kroppsområde, trening påvirker hele kroppen, noe som jo er bra! Jeg legger ved noen øvelser i artiklene under, disse kan du fint gjøre hjemme.

Prøv å være fornøyd med kroppen din og ikke sammenlikne deg med andre. Det er ikke noe poeng da vi er så utrolig ulike. Helsesykepleier på skolen din kan gi deg gode råd når det gjelder vekt, kropp og helse.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no