Får jeg løs hud hvis jeg slanker meg?

Hei

Etter å ha slanket seg er man nødt til å være tålmodig, for huden trenger tid for å trekke seg sammen og gjenvinne fasongen hvis den har vært strukket ut i lang tid. Mye av det fettet som lagres når man legger på seg, ligger rett under overflaten og presser huden ut. Når fettet forsvinner, oppstår det et tomrom som gjør at huden blir løsere.

Noen er så heldige å ha en hud som gjenvinner spensten raskt, mens det tar lengre tid for andre. Når du er ung, går dette raskere enn om du hadde vært eldre.

Man må ikke være tynn for å få seg kjæreste. Folk i all slags kropper, stor eller liten får seg kjæreste. Hvis du ser deg rundt vil du se at heldigvis så har ikke kroppsfasongen noe å gjøre med om man får seg kjæreste eller ikke.

Jeg anbefaler deg å snakke med dine foreldre å be om hjelp til livsstilsendring. Dere kan sammen ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller din fastlege for å kyndig veiledning for å gå ned i vekt. Du bør ha gode veiledere rundt deg som kan følge deg opp når du skal gå ned i vekt. Du kan også bli henvist til ernæringsfysiolog.

Det er ikke anbefalt at en går hurtig ned i vekt. Du bør tenke livstilsendring framfor slanking. Å gå ned i vekt går alltid ut på å øke aktivitetsnivået og å redusere kaloriinntaket. Det handler om å endre på vaner og planlegge kostholdet og aktivitetsnivået. Alle kan i utgangspunktet gjøre det, selv om det kan være vanskelig å endre på dårlige vaner som du har hatt i mange år. Å endre på vaner betyr at det er noe du skal gjøre resten av livet. Noen ønsker å begynne i det små ved å endre på noen få ting, mens andre går med drastisk til verks. Hvilke usunne vaner har du som du kan endre på? For eksempel er det lurt å kutte ut godteri, brus/sukkerholdige drikker, boller/hvetebakst og annen snacks i ukedagene. Hvis man skal kose seg bør en kun gjøre det en gang i uka og da bør en også begrense seg. Mange vil gå ned i vekt bare ved å kutte ut dette fra kostholdet i ukedagene.

Jeg tenker at foreldrene dine bør involveres. Det er de som kjøper inn mat til huset og samt lager middag. Hvis du skal gå ned i vekt bør de som sagt hjelpe og motivere deg til vektnedgang. Jeg anbefaler deg også å ta kontakt med helsesykepleier og fastlege for å få veiledning og hjelp til vektnedgang.

Det er stor forskjell på normalvekt. Mange regner ut sin BMI (body mass index) og ut i fra hvilket tall man får ser om man er overvektig eller undervektig. BMI er kun et generelt måleinstrument og er ikke et fasitsvar. Noen er svært tynne og har alltid vært det uten at det er noe galt, mens andre har en mer kraftig benbygning og mer muskler som gjør at man får høyere BMI uten at man er overvektig. Ut i fra din høyde så er man innenfor normalvekt ved sånn ca 64 kg. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no