Jeg stresser hele tiden, har fått slim i halsen, hva kan det være?

Hei jente 17 år

Det er vanskelig å gi deg et konkret svar. Men det er lite trolig at slim i halsen har med stress å gjøre, det kan like gjerne være at du er forkjølet eller noe annet. Du kan høre med din behandler når du er inne til utredning. 

Ungdomstiden blir ansett som en av de mest stressende periodene i livet fordi sterke følelser, overtenking og grubling er konsekvensen av dype forandringer i hjernen og kroppen. Det oppleves på forskjellige måter for ungdom. Virkeligheten leves i større grad gjennom følelsene og de skifter fort. Det er helt normalt.

Det kan kanskje hjelpe deg å ha aksept for dine følelser og større medfølelse med deg selv. Mange føler at de skal leve opp til et bilde som blir stort sett helt umulig å leve opp til, samtidig som de dømmer seg selv hardere enn de dømmer andre. Det ødelegger for livsgleden. 

For å hjelpe deg selv med å dempe stress, forsøk å finne tid og rom hvor du kan få litt pause og hente deg inn. Da tåler vi stress og angst mye bedre. Alle har sine egne måter å få en slik pause på og du må finne ut av hva som hjelper for deg. Ofte innebærer en slik pause det å ikke få impulser og inntrykk fra mobilen/skjermer og sosiale medier - noe som ofte øker stresset og reduserer søvn.

Mange har nytte av "oppmerksomt nærvær" eller mindfullness, noen hører på musikk, går en tur, trener, snakker med en venn og god søvn er selvsagt viktig. 

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no