Selv om jeg egentlig er grei blir jeg sint og kan slå. Jeg vil ha hjelp!

Hei

Så bra at du ønsker å få hjelp til dette! Det må være slitsom både for deg og familien din at dere har det sånn som du skriver! Jeg vil først og fremst anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe på flere måter. Enten direkte, eller med å finne noen andre som kan gi deg mer hjelp til å mestre sinnet om du trenger det.

Det du kan jobbe med sammen med for eksempel helsesøster er å kartlegge "triggere". Du vet allerede om mange av dine triggere, altså hva som gjør at du blir sint. Det kan være stygge kommentarer fra søsteren din eller fra vennene dine. Når du vet hva som "trigger" deg, kan du også øve på å kjenne igjen hvordan kroppen er før den blir skikkelig sint. Da er det lettere å bli rolig og at du klarer å unngå å slå.

Det er også viktig å huske at selv om det ikke er bra å slå, så er det lov å bli sint. Det er bare viktig å vite hva som er greit å gjøre når du blir sint. Det er også sånn at det er flere grunner til at du blir sint, og det er ikke alle de grunnene du kan gjøre noe med. Jeg synes derfor det er en lur ide å snakke med foreldrene dine, og finne ut hva dere sammen kan gjøre for å få det bedre sammen. Dere kan som du sier kontakte barnevernet og be om hjelp der.

Du sier at du tror du kan ha psykiske problemer, og det er det også lurt å snakke med foreldre, helsesykepleier eller fastlege om. Men det at du blir sint og slår trenger absolutt ikke bety at du har psykiske problemer. Bare at du trenger mer hjelp for å bli mindre sint, og til å være sint på en annen måte!

Jeg tenker også at du skal snakke med skolen om kommentarer om vekt og kropp, slik at de kan finne ut hva de kan gjøre for at du har det enda bedre på skolen.

I artiklene under her står det litt flere tips og ting som er lurt å vite om det å være sint, men også litt om søskenkrangling og hva du kan snakke med helsesykepleier om!

Psykisk helsearbeider, ung.no