Hva kan jeg gjøre for å støtte vennen min som er deprimert best mulig?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Så heldig venninnen din er som har en så god venn som deg som ønsker å støtte henne nå når hun har det vanskelig :-) Jeg er også glad for å høre at hun går til psykolog. Da får hun den hjelpen hun trenger. 

Det som er viktig videre, er at du ikke gir henne opp, selv om hun kanskje ikke er i stand til å gi noe tilbake. Det er veldig godt for en som er syk å vite at det er noen der for henne og som ikke gir henne opp, selv om hun ikke klarer  gi noe tilbake for øyeblikket. Det at du ikke gir opp, er med på å hjelpe henne å få det bra igjen raskere enn hun vill blitt bra om du ikke hadde vært der. 

Her er noen råd om hvordan man kan hjelpe en som sliter:

• Det de aller fleste trenger er at du lytter. At du spør. At du forsøker å forstå – at du er der for vennen din.
• Vær en støtte for den du ønsker å hjelpe, vær tillitsfull og lytt
• Mange vegrer seg for å spørre fordi de er redde for å gjøre ting verre. Det er mye bedre at du spør enn å late som ingen ting. Si for eksempel: Jeg vil at du skal vite at jeg gjerne hører på deg hvis du vil snakke. Vi kan godt gå en tur i kveld (vær konkret og tilgjengelig).
• Tenk etter hvordan du følte det da du var ordentlig nedfor sist. Kjenn på følelsen. Hva ville du at de rundt deg skulle gjort da?

Stol på at foreldre og psykologen gjør det de kan, selv om det kanskje ikke ser sånn ut. Det tar lang tid å hjelpe en som sliter psykisk, og det er vanskelig å se eventuelle fremskritt. Det som er viktig er at du ikke gir henne opp, og lar henne vite at du er der uansett :-)

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no