Hva gjør jeg når bestevennen min er deprimert?

Hei,

Så heldig vennen din er som har deg som søker råd for å hjelpe h*n så godt som mulig.

Å være der for en som har det vanskelig, kan være ekstra utfordrende.

• Det de aller fleste trenger er at du lytter. At du spør. At du forsøker å forstå – at du er der for vennen din.
• Vær en støtte for den du ønsker å hjelpe, vær tillitsfull og lytt.
• Mange vegrer seg for å spørre fordi de er redde for å gjøre ting verre. Det er mye bedre at du spør enn å late som ingen ting. Si for eksempel: Jeg vil at du skal vite at jeg gjerne hører på deg hvis du vil snakke. Vi kan godt gå en tur i kveld (vær konkret og tilgjengelig).
• Tenk etter hvordan du følte det da du var ordentlig nedfor sist. Kjenn på følelsen. Hva ville du at de rundt deg skulle gjort da?
• Når man er deprimert er det viktig å holde seg i aktivitet og finne på ting, selv om det kanskje er det siste som frister. Det å invitere vennen din med på ting, komme bort med et spill eller en oppskrift som dere kan lage, eller løpe dere tur er forslag til aktiviteter dere kan gjøre.

Dersom vennen din ikke allerede er i kontakt med fagpersoner kan det være lurt å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom. Og dersom vennen din forteller om alvorlige ting som tanker om å ta sitt eget liv er det veldig viktig at du ikke holder dette for deg selv, men deler det med en voksen som kan hjelpe.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker dere masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog