Jeg har hatt vonde tanker i 2 uker, og vil søke hjelp

Hei

Så bra at du tenker på å søke hjelp! Jeg synes ikke du skal vente lenger nå! Ut fra det du skriver, vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Foreldre eller fastlege kan også hjelpe til med tankene dine.

Selv om det er helt normalt og vanlig å ha vonde tanker, er det slitsomt.  Det vi ofte gjør når vi får vonde tanker er å si til oss selv at vi ikke burde ha sånne tanker. At vi burde tenke på noe annet. Og når vi gjør det, så er det eneste vi tenker på - nettopp de vonde tankene!

Jeg vet ikke hva slags vonde tanker du har, men det er normalt for ungdom å tenke at de ikke er gode nok, at de ikke fortjener å ha det bra, at de ikke er gode venner, eller at de har tanker om å dø. Men det er viktig å snakke om vonde tanker med noen voksne. Du trenger ikke stå alene med de vonde tankene.

Helsesykepleier kan hjelpe deg med å finne ut av bedre måter å enten få mindre av de vonde tankene, eller hvordan du kanskje kan lære å bare "ikke legge så mye merke til" de vonde tankene.

Psykisk helsearbeider, ung.no