Jeg har hatt et problem siden i sommer som nå er blitt mindre...

Hei kjære deg!

Så fint at du kan dele med oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har noen vonde tanker og at du får noen reaksjoner i kroppen din når du tenker på de tankene.

Først og fremst så er ikke tanker farlige. Tanker kan være mye og noen tanker kan føles forbudt. Det å tenke at man vil drepe noen er ikke så farlig i seg selv for du vet jo at du ikke vil gjøre det.

Man kan få sinte tanker f eks om vi krangler med noen eller vi føler oss urettferdig behandlet av noen.

Vi produserer mange tanker i løpet av en dag. Noen tanker registrerer vi ikke mens andre kan vi henge oss opp i. Spesielt tanker som vi tenker er forbudte kan vi ofte stoppe opp ved og gi dem mye oppmerksomhet.

Du er i en alder nå hvor det skjer mye med deg både i kropp og i hode. Jeg tror at det du opplever nå er en måte hvor du skal bli kjent med deg selv på. Selv om du får vonde tanker om å drepe noen så vet du samtidig at det ville du aldri gjort og da kan du øve deg på å stole på det. Da blir tankene mindre truende for deg.

Jeg vil anbefale deg å be om samtale hos helsesykepleier på skolen din dersom du trenger noen å prate med. Der kan du si det du sier til oss.

Jeg vil også råde deg til å øve deg på å ikke stoppe opp ved tanker som du opplever er vonde for deg. Lag deg noen tanker som er gode som du kan erstatte de vonde og destruktive tankene dine med. Det kan hjelpe deg til å fjerne fokuset bort.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier