Jeg tenker ofte vonde tanker....

Hei!

Så fint at du kan si til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du har noen vonde tanker som får deg til å føle deg ille.

Det er slik at tanker og følelser henger på et vis sammen. Hvis vi tenker skumle tanker så kan vi føle oss redde.

Det er også slik at dersom vi har noen tanker som er litt "forbudte" så kan disse tankene bli litt vanskeligere å bli kvitt fordi det kanskje er litt spennende å gi slike tanker oppmerksomhet.

Tanker er heldigvis bare tanker og selv om du tenker at noe drastisk vil skje så vil det jo ikke skje - men vi kan føle at det vil skje. Hjernen vår skiller ikke alltid mellom hva vi tenker på er farlig og hva som faktisk er farlig og da reagerer vi med følelser som gjør oss ukomfortable.

Mitt beste råd til deg er å tenke at tanker er ikke farlige. Det er også slik at tankene kan gi oss informasjon som ikke er så rasjonelle eller virkelige. En øvelse jeg vil anbefale deg er at du øver deg på å ikke gjøre det tankene dine sier. Oftest vil det jo ikke skje det vi frykter.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart!

Hilsen psykiatrisk sykepleier