Når jeg får tanker om noe skummelt, sier hjernen at det kommer til å skje

Gutt, 15

Hei, når jeg får tanker om noe som er skummelt eller ser på noe skummelt som er helt umulig at kommer til å skje i virkeligheten, så jeg vet at det egentlig ikke kommer til å skje som for eksempel at et monster eller en ond kraft eller demon fra en film eller noe sånn kommer i virkeligheten, og jeg vet jo at det ikke kan skje fordi det finnes ikke men hjernen min sier hele tida at det kan skje det kommer til å skje og det plager meg litt noen ganger fordi da vet jeg ikke selv hva jeg skal tenke. Er dette tvangstanker eller katastrofe tanker eller noe sånt?

Svar

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Det er mange som kan kjenne seg igjen i det du skriver, og skumle filmer, for eksempel, er jo laget for å skremme oss. Men jeg skjønner at dette er plagsomt for deg.

Det er vanlig å få ubehagelige tanker som kan plage oss, selv om vi for eksempel vet at det vi tenker på og frykter ikke vil skje. Alle mennesker vil oppleve dette, og det er ikke alltid så lett å vite akkurat hva vi skal kalle tankene. Men hvis det plager oss i stor grad i hverdagen er det viktig at vi søker hjelp.

Du skriver at du ikke vet hva du skal tenke når du opplever dette. Jeg vil anbefale deg å øve deg på å stoppe litt opp, koble på tankene om at du vet at det ikke vil skje, og så fokusere på det rundt deg/ det du holder på med, og ikke gi de ubehagelige tankene oppmerksomhet. Øve deg på å bare la de være der. De tankene vi ikke gir oppmerksomhet blir det færre av.

Jeg legger også ved en artikkel og link til en selvhjelpsapp som jeg vil anbefale deg å se på.

Hvis dette fortsetter å plage deg vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det, for eksempel Helsesykepleier på skolen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Stå på!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse

Besvart: 27.2.2025