Føler meg ofte stresset og trenger hjelp

Hei

Jeg er veldig glad for at du tar kontakt med oss i Ung.no og spør om hjelp. Dette er jo første steget til at du skal få det bedre med deg selv. Å føle så mye stress rundt skole, familie, venner og kropp, er ikke bra i lengden og blir ofte bare mer, hvis du ikke søker hjelp. 

Du skal ikke sitte alene med alle grubletanker og kaoset du opplever inni deg. Å snakke med mamma og pappa om dette er veldig lurt. Jeg kjenner ikke til din familie og hvilken relasjon du har til de enkelte. Mitt råd til deg er å plukke ut den i familien som er deg nærmest og lettest å snakke med.

Finn gjerne et tidspunkt på dagen som passer for å ta opp litt vanskelige ting, slik at dere kan snakke uforstyrret og har tid. Ofte er det enklest å ha tenkt ut på forhånd hvordan man vil starte samtalen.

Vær konkret og direkte, si noe om at du har følt deg stresset en stund. Prøv å sette ord på dine tanker og følelser. Det er som regel enklere å ta opp ting enn man først har fryktet. Ofte kan det hjelpe å normalisere egne reaksjoner. Alle mennesker, både unge og voksne føler seg stresset i perioder av livet.

Tenk at dine foreldre kun vil ditt beste og hjelpe deg så godt de kan. Men at de trenger å vite hvordan du har det.

Stress kan beskrives som reaksjonen på en krevende fysiologisk eller psykologisk påvirkning. Det betyr at det er ikke belastningen vi utsettes for som bestemmer at noe er stressende, men hvordan vi reagerer på det vi utsettes for.

For at du ikke får så mange stressanfall, trenger du å snakke med noen trygge voksne om hvordan du har det. Søk hjelp for å kunne sortere hva som stresser deg mest og hvordan du kan løse dette. Snakk gjerne med helsesykepleieren på skolen om dette.

Anbefaler deg å se filmen om kort fortalt om stress, som gir noen nyttig informasjon og les også vedlagte artikler.

Ønsker deg masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier