Jeg kjenner på en rar følelse når jeg skal på noe...

Hei jente 17 år

Takk for at du forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du syns det er ubehagelig før du skal på noe. Det er bra du spør og jeg er helt sikker på at det er mange som kan kjenne seg igjen i det du skriver om.

Jeg tror det du opplever er en stressreaksjon. En form for ubehag. Dette påvirker både kropp og hjerne og det å måtte på do er ikke unormalt. Det du sier til deg selv og som du opplever hjelper er en god måte og møte angst på.

Vet du hva du blir stresset over?

Når vi blir stresset eller gruer oss til noe så skjer det en reaksjon i kropp og hjerne. Da kan man merke det i hode, maqen, at man skjelver, tankekaos og hjertebank.

Hjernen skiller ikke alltid mellom det som er stress/ farlig eller det vi tenker på som er stress/ farlig.

Noen ganger så kan man også bli stresset av noe man gleder seg til.

Mitt beste råd til deg er å forsøke å identifisere det som gjør deg stresset. Det er fint å si til seg selv at dette ikke er farlig. Forsøk og ta noen dype pust - dette gjør at aktiveringen roer seg ned og at hjernen oppfatter at dette går bra.

Det er ikke farlig det du opplever og dersom du trenger noen å prate med anbefaler jeg deg å snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til! 

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier